夏天来了，喝水也要讲究

夏天一到，天气热得让人只想躲在空调房里吃冰棍。可是，光吃冰棍可不够，还得喝水！不过，你知道吗？夏天喝水也是有讲究的。别以为随便拿瓶矿泉水咕咚咕咚灌下去就完事了，那样可不行。夏天出汗多，身体需要的水分也多，所以选对水很重要。

夏天喝什么水比较好 夏天喝什么解暑又解渴

首先，咱们得知道，夏天喝的水不能太凉。虽然冰水喝起来爽，但太凉的水会刺激胃肠道，搞不好还会让你肚子疼。所以，建议你喝温水或者常温水，这样既能补充水分，又不会刺激肠胃。当然啦，如果你实在忍不住想喝冰水，那就慢慢喝，别一口气灌下去。

不同水质的选择

说到水的种类，那可就多了去了。矿泉水、纯净水、苏打水、气泡水……每种水都有自己的特点。那么，夏天到底该选哪种水呢？咱们一个一个来说。

首先是矿泉水。矿泉水含有丰富的矿物质和微量元素，对身体有一定的好处。但是呢，矿泉水的味道可能会有点“特别”，有些人可能不太喜欢。如果你不介意这个味道，那矿泉水是个不错的选择。

接下来是纯净水。纯净水就是经过处理去除了杂质的水，口感比较清爽。夏天喝纯净水是个不错的选择，因为它不会给身体带来额外的负担。不过呢，纯净水里没有什么矿物质和微量元素，所以如果你觉得身体需要补充这些元素的话，可以考虑其他类型的水。

再说说苏打水和气泡水吧。这两种水都含有二氧化碳气体，喝起来有点“刺刺”的感觉。有些人特别喜欢这种感觉，觉得喝了之后特别爽快；但也有人觉得这种感觉太刺激了受不了。如果你喜欢这种“刺刺”的感觉那就大胆尝试吧！不过要注意的是这两种水里通常含有一些添加剂比如糖或者香料所以如果你在控制体重或者有糖尿病等疾病的话就要慎重选择了哦！

喝水的小技巧

除了选择合适的水之外喝水的方式也很重要哦！下面给大家分享几个小技巧让你夏天喝水更健康更舒服！首先呢要定时定量地喝水不要等到口渴了才想起来要喝水那样对身体不好哦！你可以给自己定个闹钟每隔一段时间就提醒自己喝点水这样既能保证身体水分充足又不会一下子喝太多导致水中毒（虽然这种情况很少见但还是要小心为妙）！其次呢要慢慢喝不要一口气灌下去那样容易呛到而且对胃也不好哦！最后呢可以加点“料”比如柠檬片薄荷叶什么的让水的味道更好也更健康！不过要注意的是加的“料”不要太多否则可能会影响水的口感和健康效果哦！总之呢夏天喝水要讲究方法和技巧这样才能让身体更健康更舒服度过炎热的夏天！