首先，别急着给自己贴标签

人在意志消沉的时候，最容易犯的错误就是急着给自己贴上“抑郁”、“失败者”之类的标签。别急，朋友，你只是暂时有点低落而已。就像手机没电了，你不会立刻把它扔掉吧？当然不会！你会找个充电器给它充充电。所以，当你觉得自己意志消沉的时候，别急着给自己下定论，先冷静一下，给自己一点时间。

人在意志消沉的时候怎么办

你可以试试深呼吸，或者出去散个步。说不定你会发现，外面的阳光比你想象的要灿烂得多。再说了，谁还没个低谷期呢？连超级英雄都有打盹的时候，何况是我们这些普通人呢？所以，别太苛责自己，放松点，慢慢来。

其次，找点乐子让自己开心起来

当你觉得意志消沉的时候，找点乐子让自己开心起来是个不错的选择。你可以看看喜剧电影，或者听听你最喜欢的音乐。如果你喜欢运动的话，那就去跑个步、打打球什么的。运动不仅能让你身体更健康，还能让你的心情变好。

如果你觉得自己一个人待着太闷了，那就找朋友聊聊天吧。朋友之间的笑声可是治愈心灵的良药哦！说不定你们聊着聊着就忘了自己刚才还在意志消沉呢。再说了，和朋友在一起的时候，谁还会想那些烦心事呢？

最后，别忘了给自己一点鼓励

当你觉得自己意志消沉的时候，别忘了给自己一点鼓励。你可以告诉自己：“嘿，我可是个很棒的人！”或者“今天虽然有点不顺心，但明天一定会更好！”这种自我鼓励的话听起来可能有点傻乎乎的，但它们真的能让你感觉好很多。

你还可以试试写日记或者画画什么的。把你的感受写下来或者画出来，这样不仅能让你更好地理解自己的情绪，还能让你发现一些平时忽略的美好事物。说不定你会发现自己其实是个很有创意的人呢！

总之呢，当你觉得意志消沉的时候，别太紧张。放松点、找点乐子、给自己一点鼓励就行了。记住啊：人生就像过山车一样起起落落是正常的！只要你不放弃自己、不放弃生活就行了！加油哦！