过午不食，不是饿得慌

说到“过午不食”，很多人第一反应就是：“这不就是饿肚子吗？”其实，这可不是简单的饿肚子那么简单。过午不食，是一种古老的养生方式，源自佛教的戒律，后来被很多人用来调节身体、减肥瘦身。不过，你可别以为这就是单纯的“不吃晚饭”那么简单。这里面可是大有学问的。

过午不食的福报 过午不食的功德好处

首先，过午不食并不是让你从中午开始就什么都不吃，而是指在中午之后不再进食固体食物。你可以喝水、喝茶、喝果汁，甚至可以吃点水果，但就是不能吃正餐。这样做的好处是让你的胃有足够的时间休息和消化，避免晚上吃得太多导致消化不良或者肥胖。而且，晚上少吃点东西，还能让你的睡眠质量更好哦！

不过，过午不食也不是适合所有人的。比如那些工作特别忙、体力消耗大的人，晚上不吃东西可能会觉得特别饿，影响工作效率。所以，选择这种方式之前，最好先了解一下自己的身体状况和生活方式是否适合。

过午不食的福报：健康与美丽

说到过午不食的好处，那可真是数不胜数啊！首先，最直接的好处就是减肥了。你想啊，晚上少吃一顿饭，热量摄入自然就少了。而且晚上不吃东西还能让你的胃有时间休息和修复，长期坚持下来，不仅体重会下降，连皮肤都会变得更好哦！

其次，过午不食还能帮助你养成良好的饮食习惯。很多人之所以容易发胖或者消化不良，就是因为饮食不规律、吃得太多太杂。而过午不食正好可以帮助你控制饮食量和时间点。你会发现自己越来越懂得如何合理安排饮食了。

最后呢？当然是省钱啦！你想啊？少了一顿晚饭的钱呢！虽然可能省不了太多钱（毕竟现在外卖这么方便）但是积少成多嘛！而且少吃一顿饭还能减少很多不必要的社交应酬呢！这样既能省钱又能避免一些不必要的麻烦事儿多好啊！

过午不食的小贴士：如何坚持下去

虽然过午不食有很多好处但是要想坚持下去也不是那么容易的事情哦！特别是对于那些习惯了晚上大吃大喝的人来说更是如此啦！所以呢？这里给大家分享几个小贴士希望能帮助大家更好地坚持下去：）首先呢？你可以从少量开始尝试比如先从减少晚餐的分量开始慢慢过渡到完全不吃晚饭；其次呢？你可以找一些替代品来满足你的口腹之欲比如喝点茶水或者吃点水果；最后呢？你还可以找一些志同道合的小伙伴一起互相监督和鼓励这样会更容易坚持下去哦！）当然了如果你觉得实在坚持不了的话也不要勉强自己毕竟每个人的身体状况和生活习惯都不一样嘛！选择适合自己的方式才是最重要的啦！）总之呢？无论你选择哪种方式都要记得保持良好的心态和积极的生活态度这样才能真正享受到健康与美丽带来的福报哦！）