独处的时光，孤独的狂欢

一个人待着的时候，总觉得世界都安静了，连空气都变得特别清晰。可是，这种安静有时候也会变成一种负担，尤其是当你发现自己开始对着镜子说话，或者对着家里的植物倾诉心事的时候。孤独，这个听起来有点凄凉的词，其实也可以是一种自我发现的旅程。你可能会发现自己其实是个隐藏的厨艺高手，或者是个天生的段子手——当然，这些发现通常是在你一个人在家的时候才会冒出来的。

一个人孤独缺乏安全感

不过，孤独也有它的阴暗面。当你开始怀疑自己是不是被全世界遗忘的时候，那种缺乏安全感的感觉就会悄悄爬上心头。你会不自觉地检查手机，看看有没有未接来电或者未读消息。即使你知道根本没人找你，但你还是会忍不住这么做。这种时候，你可能会觉得自己像个被遗弃的小孩，虽然你知道这完全是你自己的想象。

安全感的小游戏

为了对抗这种缺乏安全感的感觉，我发明了一个小游戏——“假装有人在乎我”游戏。规则很简单：每天给自己发一条鼓励的短信，假装是某个关心你的人发的。比如：“今天也要加油哦！”或者“你是最棒的！”虽然听起来有点傻，但效果出奇的好。你会惊讶地发现，原来自己也可以这么温暖地对待自己。

另一个小技巧是给自己设定一些小小的目标。比如今天一定要看完一本书的一章，或者学会做一道新菜。完成这些小目标后，你会觉得自己好像又掌握了一些新的技能，这种成就感会让你觉得生活其实并没有那么糟糕。而且，当你把这些小成就记录下来的时候，你会发现自己其实一直在进步，只是平时没有注意到而已。

社交恐惧与自我救赎

说到社交恐惧症，这可是现代人的通病之一。每次出门前都要在镜子前反复确认自己的形象是否完美无缺；每次和陌生人说话都会紧张得手心冒汗；每次参加聚会都会提前想好各种可能出现的尴尬场景……这些症状简直让人怀疑自己是不是得了什么社交恐惧症的晚期患者。

但其实呢？这些所谓的“恐惧”很多时候只是我们自己给自己设下的心理障碍罢了。试着放下那些不必要的顾虑吧！毕竟在这个世界上没有人会像你自己那样在意你的每一个小细节——除了你自己之外可能连你的妈妈都不会那么在意呢！所以何必把自己搞得那么紧张呢？放轻松一点吧！也许你会发现原来这个世界并没有想象中那么可怕嘛！