笑口常开，健康自来

孙思邈老爷子可是个活了141岁的长寿达人，他的长寿秘诀可不是什么神秘的仙丹妙药，而是六个简单到不能再简单的字——“笑、动、吃、睡、养、心”。今天咱们就来聊聊这六个字里的第一个——“笑”。

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笑这个东西啊，说起来简单，做起来也不难。你看看那些整天板着脸的人，脸上都能刮下一层霜来，多不划算啊！孙老爷子说了，笑口常开，健康自来。你一笑，心情就好，心情一好，身体就跟着好。你看那些喜剧演员，整天逗人笑，自己也没见得有什么大病大灾的。所以说啊，没事多笑笑，别整天愁眉苦脸的，跟个苦瓜似的。

动动更健康

第二个字是“动”。孙思邈老爷子可不是让你去健身房撸铁啊，人家讲究的是适度运动。你看看那些整天坐在办公室里的人，腰酸背痛的，多难受啊！孙老爷子说了，动动更健康。你不用非得去跑马拉松，每天散散步、打打太极、跳跳广场舞都行。关键是得动起来！

动的好处可多了去了。首先呢，能增强体质，提高免疫力；其次呢，能促进血液循环，预防心血管疾病；最后呢，还能帮助消化吸收呢！你看那些整天坐着不动的人，肚子上的肉都快赶上救生圈了！所以啊，别偷懒了，赶紧动起来吧！

吃好睡好才叫好

第三个字是“吃”。孙思邈老爷子可不是让你胡吃海塞啊！人家讲究的是合理膳食、均衡营养。你看看那些整天大鱼大肉的人啊！最后不是高血压就是高血脂的！孙老爷子说了啊：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”——啥意思呢？就是说啊：主食要多吃点儿粗粮杂粮；水果蔬菜要适量搭配；肉类要少吃点儿肥肉；蔬菜要多吃点儿绿叶菜——这样才叫合理膳食嘛！

第四个字是“睡”。孙思邈老爷子可不是让你熬夜打游戏啊！人家讲究的是早睡早起身体好——你看那些熬夜打游戏的人啊：黑眼圈比熊猫还重呢！孙老爷子说了：“眠食二者为养生之要务”——啥意思呢？就是说睡觉和吃饭一样重要嘛！所以啊：晚上早点儿睡吧！别熬夜了哈！第二天早起精神倍儿棒哦！