张三丰太极拳全套 张三丰原始太极拳完整视频

张三丰太极拳的起源

话说这太极拳啊，那可是大有来头。传说中，这拳法是由一位名叫张三丰的老道士发明的。这位张三丰可不是一般人，他可是武当派的创始人，活了好几百岁，简直是神仙级别的人物。据说他整天在武当山上修炼，一边打坐一边琢磨怎么才能让身体更健康、更灵活。于是乎，他就发明了这套太极拳。

张三丰太极拳的特点就是慢悠悠的，动作柔和，像是在跳舞一样。别看它慢，其实里面藏着很多玄机。每一招每一式都讲究“以柔克刚”，意思是用最小的力气去化解最大的力量。这拳法不仅适合老年人锻炼身体，连年轻人练了也能变得身轻如燕、力大无穷。

太极拳的基本动作

说到太极拳的基本动作，那可真是五花八门、丰富多彩。首先得学会“起势”，就是双手慢慢抬起，像是在抱一个大西瓜一样。这个动作看似简单，其实很考验人的平衡感。接下来是“左右野马分鬃”、“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”等等。每一个动作都有它独特的名字和含义。

比如“左右野马分鬃”这个动作，就像是一匹野马在草原上奔跑时扬起的鬃毛一样潇洒自如；而“白鹤亮翅”则像是白鹤在天空中展翅高飞时的优雅姿态。这些动作不仅好看，而且对身体各个部位都有很好的锻炼效果。特别是对腰腿和关节的锻炼尤为明显。

太极拳的养生功效

练太极拳不仅能强身健体、提高免疫力；还能帮助人们放松心情、缓解压力；甚至还能改善睡眠质量呢！特别是对于那些整天坐在办公室里对着电脑工作的人来说；练练太极拳简直就是一种享受啊！而且这种运动方式特别适合老年人；因为它不会给身体带来太大负担；反而能让人感到轻松愉快！

除了这些显而易见的好处之外；练太极拳还能培养人的耐心和毅力；因为这套拳法需要长期坚持才能看到效果；不是一朝一夕就能学会的！所以如果你想要拥有一个健康快乐的生活状态；不妨试试练练张三丰太极拳吧！保证让你受益匪浅哦！